Корзина
2 отзыва
DQsport
График работы
  • Понедельник
    10:0018:00
  • Вторник
    10:0018:00
  • Среда
    10:0018:00
  • Четверг
    10:0018:00
  • Пятница
    10:0018:00
  • Суббота
    10:0018:00
  • Воскресенье
    Выходной
Контакты
+77073324963
+77026755710
+77029282883
+77273178388
DQsport - спортивный магазин для всей семьи
КазахстанАлматыул. Ади Шарипова 40
www.dqsport.kzdqsport@mail.ru
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
+77073324963
+77026755710
+77029282883
Гиря 8кг

Гиря 8кг

10 000 Тг.

Минимальная сумма заказа — 5000 тг.

  • В наличии
  • Код: G-008
Гиря 8кг
Гиря 8кгВ наличии
10 000 Тг.
Купить
+77073324963
  • +77026755710
  • +77029282883
  • +77273178388
Купить
+77073324963
  • +77026755710
  • +77029282883
  • +77273178388
  • График работы
  • Как можно с нами связаться!
Описание
Характеристики

Гиря 8кг

Гиря — насколько актуальна она сегодня? Как часто используют гирю спортсмены, посещающие тренажёрные залы? И чем гиря может помочь при формировании стройной и мускулистой фигуры? 

Как правильно применять гирю, чтобы извлечь из тренинга максимальную пользу? Прежде всего, не стоит хвататься за гирю новичкам — а к ним в данном случае относятся все, кто тренируется с отягощениями менее года. Спортсмены, регулярно выжимающие гантели от 10кг и выше, могут начать с самого малого веса гирь. К слову, цельнолитные гири бывают весом 32, 24 и 16 килограммов, последнюю называют «пудовой». Так вот, начинать гиревые тренировки следует именно с «пудовой» гири, причём может случиться так, что этот вес окажется не под силу — тогда нужно начать упражняться с разборной гирей либо заполнить песком пустотелые пластмассовые гири, определив для себя оптимальную нагрузку.
Вес надлежит увеличивать постепенно. Спортсмен может сам установить свой крайний барьер, за которым следует повысить нагрузку — если упражнение с гирями, при соблюдении техники движений, преодолевается более 15 раз без особых усилий, то пора утяжелить гири.
Тренировки с гирями нужно предварять хорошей разминкой, которая должна содержать упражнения на растягивание и гибкость. В конце разминки желательно минут 5 посвятить бегу с переходом на ходьбу, и после начать занятия с отягощающими снарядами — подробная программа тренировок с гирями представлена ниже. Закончив каждое упражнение с гирями, имеет смысл сделать паузу до 3-4 минут, во время которой следует максимально расслабить задействованные в тренинге мышцы и проделать дыхательные упражнения. Периодически нужно показываться медикам для определения мышечного потенциала, уровня кровяного и почечного давления и тонуса внутренних органов.

 

 

Основные
ТипГиря
КонструкцияЦельная
Вес8.0 (кг)
Цвет Черный
Информация для заказа
  • Цена: 10 000 Тг.